Your cart is empty!
View Cart Checkout
Cart subtotal: Rp 0,00

Category - Pengetahuan Dasar Suplemen

Nutrition Facts Label (bagian 1)

Article and Tips, Artikel Umum, Healthy Meal Tips, Pengetahuan Dasar Suplemen

Ketika kita belanja di supermarket atau sekedar belanja suplemen coba perhatikan label dengan tulisan ‘Nutrition Facts’. Mengapa? Karena label tersebut berisi informasi penting untuk mengetahui apa yang kita makan. Perusahaan-perusahaan harus secara transparan memberi tahu bahan dasar yang…

Semua tentang kreatin (Creatine)

Article and Tips, Artikel Umum, Pengetahuan Dasar Suplemen

Internet sudah menjadi sahabat kita untuk mencari ilmu, namun juga bisa menjadi bumerang karena kita tidak mengetahui siapa yang menulis informasi tersebut. Salah satunya tentang suplementasi. Banyak sekali klaim-klaim di internet yang mengatakan bahwa satu suplemen lebih superior…

Fakta Tentang Protein Yang Perlu Diketahui (Bagian 1)

Article and Tips, Artikel Umum, Pengetahuan Dasar Suplemen

Setiap orang memiliki opini masing-masing mengenai protein dan mitos mengenai protein pun merajalela. Oleh sebab itu memilih fakta dari mitos akan memberikan pilihan yang lebih baik terhadap diet kita dan konsumsi protein. Fakta atau Mitos? Petunjuk RDA (Recommended…

Cara Bench Press

Article and Tips, Artikel Umum, Gain Muscle & Weight, Pengetahuan Dasar Fitness, Pengetahuan Dasar Suplemen, Tips Latihan

Bisa dikatakan bench press adalah salah satu latihan terfavorit bagi seluruh fitness mania. Mengapa? Karena bench press adalah salah satu latihan yang bisa dipakai sebagai tolak ukur sebuah kekuatan kita. Biasanya orang-orang akan bertanya “how much do you…

Jaket Untuk Cardio?

Article and Tips, Artikel Umum, Losing Fat & Weight, Pengetahuan Dasar Suplemen

Belum lama ini ada kejadian yang menarik di tempat saya latihan. Pada waktu saya melakukan kardio, ada salah seorang member yang juga berlari dengan menggunakan jaket yang mirip seperti jaket anti hujan. Lalu saya berpikir “tempat gym ini…

Time Under Tension

Article and Tips, Artikel Umum, Gain Lean Mass, Losing Fat & Weight, Pengetahuan Dasar Fitness, Pengetahuan Dasar Suplemen, Tips Latihan

Time under tension adalah salah satu pengetahuan dasar yang kita harus kenal dengan baik. Time under tension adalah seberapa lama otot berada dibawah tekanan atau ketegangan di dalam sebuah set. Ilustrasinya seperti ini. Lakukan biceps curl sebanyak 12…

Latihan untuk Ectomorph

Article and Tips, Artikel Umum, Bulk, Gain Muscle & Weight, Pengetahuan Dasar Fitness, Pengetahuan Dasar Suplemen, Tips Latihan

Sedikit ikhtisar tentang Ectomorph, merupakan salah satu jenis somatotype yang memiliki karakteristik susah menjadi gemuk. Dalam dunia fitness kita sebut Ectomorph sebagai hard gainer, dikarenakan oleh sifat tubuh mereka yang memiliki metabolisme sangat cepat. Hal-hal seperti ini tentu…

Fat Loss Weight Training (Part 1)

Article and Tips, Artikel Umum, Gain Lean Mass, Gain Muscle & Weight, Losing Fat & Weight, Pengetahuan Dasar Fitness, Pengetahuan Dasar Suplemen, Tips Latihan

Yang dapat diambil dari artikel ini: Massa otot besar = metabolisme tinggi = pembakaran lemak meningkat Utamakan latihan dengan compound movements untuk melibatkan otot dalam jumlah besar. Lakukan banyak repetisi pada compound movements (8-12 repetisi)   Sebelumnya sudah…