Your cart is empty!
View Cart Checkout
Cart subtotal: Rp 0,00

Category - Pengetahuan Dasar Suplemen

Cara Bench Press

Article and Tips, Artikel Umum, Pengetahuan Dasar Fitness, Pengetahuan Dasar Suplemen, Tips Latihan

Bisa dikatakan bench press adalah salah satu latihan terfavorit bagi seluruh fitness mania. Mengapa? Karena bench press adalah salah satu latihan yang bisa dipakai sebagai tolak ukur sebuah kekuatan kita. Biasanya orang-orang akan bertanya “how much do you…

Jaket Untuk Cardio?

Article and Tips, Artikel Umum, Pengetahuan Dasar Suplemen

Belum lama ini ada kejadian yang menarik di tempat saya latihan. Pada waktu saya melakukan kardio, ada salah seorang member yang juga berlari dengan menggunakan jaket yang mirip seperti jaket anti hujan. Lalu saya berpikir “tempat gym ini…

Time Under Tension

Article and Tips, Artikel Umum, Pengetahuan Dasar Fitness, Pengetahuan Dasar Suplemen, Tips Latihan

Time under tension adalah salah satu pengetahuan dasar yang kita harus kenal dengan baik. Time under tension adalah seberapa lama otot berada dibawah tekanan atau ketegangan di dalam sebuah set. Ilustrasinya seperti ini. Lakukan biceps curl sebanyak 12…

Latihan untuk Ectomorph

Article and Tips, Artikel Umum, Pengetahuan Dasar Fitness, Pengetahuan Dasar Suplemen, Tips Latihan

Sedikit ikhtisar tentang Ectomorph, merupakan salah satu jenis somatotype yang memiliki karakteristik susah menjadi gemuk. Dalam dunia fitness kita sebut Ectomorph sebagai hard gainer, dikarenakan oleh sifat tubuh mereka yang memiliki metabolisme sangat cepat. Hal-hal seperti ini tentu…

Fat Loss Weight Training (Part 1)

Article and Tips, Artikel Umum, Pengetahuan Dasar Fitness, Pengetahuan Dasar Suplemen, Tips Latihan

Yang dapat diambil dari artikel ini: Massa otot besar = metabolisme tinggi = pembakaran lemak meningkat Utamakan latihan dengan compound movements untuk melibatkan otot dalam jumlah besar. Lakukan banyak repetisi pada compound movements (8-12 repetisi)   Sebelumnya sudah…