Your cart is empty!
View Cart Checkout
Cart subtotal: Rp 0,00

Fakta tentang protein yang perlu diketahui (Bagian 2)

Fakta tentang protein yang perlu diketahui (Bagian 2)

Article and Tips

Fakta atau mitos? Efek thermic protein sama dengan efek thermic dari karbohidrat dan lemak. Hint: Efek termic dari aktivitas makan atau disebut juga Diet Induced Thermogenesis (DIT), yakni jumlah energi yang harus digunakan oleh tubuh untuk mencerna dan…

Fakta Tentang Protein Yang Perlu Diketahui (Bagian 1)

Article and Tips, Artikel Umum, Pengetahuan Dasar Suplemen

Setiap orang memiliki opini masing-masing mengenai protein dan mitos mengenai protein pun merajalela. Oleh sebab itu memilih fakta dari mitos akan memberikan pilihan yang lebih baik terhadap diet kita dan konsumsi protein. Fakta atau Mitos? Petunjuk RDA (Recommended…

Basic Weight Training : Barbell Squat, Bench and Deadlift, are they necessary?

Article and Tips, Artikel Umum, Bulk, Gain Muscle & Weight, Losing Fat & Weight, Pengetahuan Dasar Fitness, Tips Latihan

Bagi sahabat suplemenku yang terus membaca artikel kami pasti menyadari contoh gerakkan yang sering dipakai entah squat, bench atau deadlift. Tetapi mungkin ada beberapa yang bingung apakah perlu kita melakukan gerakkan-gerakkan tersebut? Ada yang bilang tidak perlu, ada…

Partial Reps vs Full Range of Motion

Article and Tips, Artikel Umum, Gain Muscle & Weight, Tips Latihan

Salah satu perdebatan di dalam dunia fitness yang tidak tiada akhir mungkin adalah tentang menggunakan partial reps atau full range of motion (full ROM). Kali ini saya akan mengambil dari pengalaman pribadi. Awalnya saya selalu menggunakan partial reps…

Garam / Sodium, Teman atau Lawan?

Article and Tips, Artikel Umum, Gain Lean Mass, Healthy Meal Tips, Losing Fat & Weight

Bisa dikatakan bahwa Sodium memiliki reputasi paling buruk dari seluruh elemen di tabel periodik, terutama bagi bodybuilders. Apakah reputasi buruk tersebut berdasarkan kebenaran? Tidak sama sekali. Mungkin kita berpikir sodium tidak bagus bagi bodybuilder karena karakteristiknya yang menyebabkan…

Ego & Otot

Bulk, Gain Lean Mass, Gain Muscle & Weight, Pengetahuan Dasar Fitness, Tips Latihan

Pernahkah Anda mendengar istilah “Leave your ego at the door”? Tahukah Anda maksud dari idiom tersebut? Inti dari perkataan tersebut sebenarnya adalah agar kita tidak mengangkat beban seberat mungkin hanya karena gengsi semata. Kita berada di dalam gym…

Latihan bagi Endomorph

Article and Tips, Artikel Umum, Gain Lean Mass, Losing Fat & Weight, Pengetahuan Dasar Fitness, Tips Latihan

Endomorph adalah jenis tubuh yang memiliki kecenderungan menyimpan lemak dan sebagai konsekuensinya pemilik tubuh dengan somatotype ini terlihat bulky, rounded dan fatty (gemuk). Tetapi jangan biarkan hal tersebut menghalangi kita untuk memiliki tubuh ideal. Seperti yang sudah dikatakan…