Your cart is empty!
View Cart Checkout
Cart subtotal: Rp 0,00

Tip: Mengetahui Makanan yang benar-benar sehat

Tip: Mengetahui Makanan yang benar-benar sehat

Article and Tips, Artikel Umum, Healthy Meal Tips

Hari ini ada kejadian yang lucu. Biasanya ketika saya sedang mengendarai mobil saya akan menyalakan radio untuk sekedar menemani perjalanan saya. Tapi ada yang spesial dengan kejadian hari ini. Acara pada saat tersebut bertemakan ‘Makanan Sehat’ dan si…

Kesalahan umum saat diet

Article and Tips, Artikel Umum, Losing Fat & Weight

1. Mengadopsi program diet yang menggiurkan di media Majalah, televisi, sosial media dan banyak lagi media-media lainnya yang sering mengiklankan program-program diet mereka seperti ‘turunkan berat badan dalam lima minggu’. Untuk mayoritas orang yang sudah menjalankan “diet” selama…

TIP: Agar bahu menjadi bulat dan lebar

Article and Tips, Artikel Umum, Tips Latihan

Salah satu bagian tubuh kita yang paling terlihat dominan adalah bahu kita. Jika bahu terlatih dengan benar, maka tubuh akan terlihat lebar dan kuat. Namun bahu juga bisa dikatakan sebagai salah satu bagian tubuh yang paling sulit untuk…

Latihan untuk memaksimalkan otot biceps

Article and Tips, Artikel Umum, Tips Latihan

Biceps bisa dikatakan sebagai salah satu otot favorit kebanyakkan orang. Kalau tidak percaya, coba saja kamu tanya teman kamu “kamu fitness ya?” dan biasanya orang tersebut akan menunjukkan otot bicepsnya. Tidak jarang juga otot biceps dipakai sebagai simbol…

Tips: Mengatasi sembelit

Article and Tips, Artikel Umum, Healthy Meal Tips

Permasalahan yang sering dihadapi kebanyakkan orang adalah kasus sembelit. Apalagi para fitness mania yang sering makan terlalu banyak atau makan terlalu sedikit dan lupa akan pemilihan makanan yang seimbang dapat memperburuk kelancaran dari BAB. Sembelit sangat tidak nyaman…

Semua tentang kreatin (Creatine)

Article and Tips, Artikel Umum, Pengetahuan Dasar Suplemen

Internet sudah menjadi sahabat kita untuk mencari ilmu, namun juga bisa menjadi bumerang karena kita tidak mengetahui siapa yang menulis informasi tersebut. Salah satunya tentang suplementasi. Banyak sekali klaim-klaim di internet yang mengatakan bahwa satu suplemen lebih superior…

Kardio atau latihan beban terlebih dahulu?

Article and Tips, Artikel Umum, Gain Lean Mass, Gain Muscle & Weight, Losing Fat & Weight, Tips Latihan

Pernah bertanya-tanya apakah harus latihan kardio dulu atau latihan beban dulu? Atau mungkin kamu pernah ditanya oleh teman mana yang lebih baik latihan beban dulu atau kardio duluan?   Sebenarnya tidak ada yang salah mau melakukan yang mana…

Forearm Training

Article and Tips, Artikel Umum, Gain Muscle & Weight, Tips Latihan

Kamu mau tambah beban untuk bench press? Atau mungkin kamu memiliki masalah untuk melakukan latihan mendorong (pushing exercises) yang menggunakan dumbbell? Permasalahannya mungkin saja berasal dari daya cengkram kamu. Saya bahas dari permasalahan pada bench press terlebih dahulu.…