Your cart is empty!
View Cart Checkout
Cart subtotal: Rp 0,00

Author - Brian Yokubari

Kesalahan umum saat diet

Article and Tips, Artikel Umum, Losing Fat & Weight

1. Mengadopsi program diet yang menggiurkan di media Majalah, televisi, sosial media dan banyak lagi media-media lainnya yang sering mengiklankan program-program diet mereka seperti ‘turunkan berat badan dalam lima minggu’. Untuk mayoritas orang yang sudah menjalankan “diet” selama…

TIP: Agar bahu menjadi bulat dan lebar

Article and Tips, Artikel Umum, Tips Latihan

Salah satu bagian tubuh kita yang paling terlihat dominan adalah bahu kita. Jika bahu terlatih dengan benar, maka tubuh akan terlihat lebar dan kuat. Namun bahu juga bisa dikatakan sebagai salah satu bagian tubuh yang paling sulit untuk…

Latihan untuk memaksimalkan otot biceps

Article and Tips, Artikel Umum, Tips Latihan

Biceps bisa dikatakan sebagai salah satu otot favorit kebanyakkan orang. Kalau tidak percaya, coba saja kamu tanya teman kamu “kamu fitness ya?” dan biasanya orang tersebut akan menunjukkan otot bicepsnya. Tidak jarang juga otot biceps dipakai sebagai simbol…

Tips: Mengatasi sembelit

Article and Tips, Artikel Umum, Healthy Meal Tips

Permasalahan yang sering dihadapi kebanyakkan orang adalah kasus sembelit. Apalagi para fitness mania yang sering makan terlalu banyak atau makan terlalu sedikit dan lupa akan pemilihan makanan yang seimbang dapat memperburuk kelancaran dari BAB. Sembelit sangat tidak nyaman…

Semua tentang kreatin (Creatine)

Article and Tips, Artikel Umum, Pengetahuan Dasar Suplemen

Internet sudah menjadi sahabat kita untuk mencari ilmu, namun juga bisa menjadi bumerang karena kita tidak mengetahui siapa yang menulis informasi tersebut. Salah satunya tentang suplementasi. Banyak sekali klaim-klaim di internet yang mengatakan bahwa satu suplemen lebih superior…

Kardio atau latihan beban terlebih dahulu?

Article and Tips, Artikel Umum, Gain Lean Mass, Gain Muscle & Weight, Losing Fat & Weight, Tips Latihan

Pernah bertanya-tanya apakah harus latihan kardio dulu atau latihan beban dulu? Atau mungkin kamu pernah ditanya oleh teman mana yang lebih baik latihan beban dulu atau kardio duluan?   Sebenarnya tidak ada yang salah mau melakukan yang mana…

Forearm Training

Article and Tips, Artikel Umum, Gain Muscle & Weight, Tips Latihan

Kamu mau tambah beban untuk bench press? Atau mungkin kamu memiliki masalah untuk melakukan latihan mendorong (pushing exercises) yang menggunakan dumbbell? Permasalahannya mungkin saja berasal dari daya cengkram kamu. Saya bahas dari permasalahan pada bench press terlebih dahulu.…

Solusi Untuk Perut Buncit dan Bokong Rata

Article and Tips, Artikel Umum, Tips Latihan

Siapa sih yang tidak ingin punya perut rata dan bokong yang indah? Khususnya bagi para wanita, perut yang rata dan bokong yang indah akan menjadi sebuah aset yang sangat berharga bagi mereka. Alhasil kita menghabiskan waktu untuk melatih…

Set Piramida untuk menaikkan level latihan

Article and Tips, Bulk, Tips Latihan

Sudah lama latihan tetapi tidak mengalami perubahan yang signifikan? Salah satu faktornya bisa dikarenakan oleh tubuh sudah teradaptasi dengan intensitas latihan. Sebab itu, ini adalah waktu yang tepat untuk menaikkan level latihan kita dengan program fitness pyramid. Program…

Tip: Ketahui Asupan Makanan Kamu

Article and Tips, Artikel Umum, Bulk, Gain Lean Mass, Gain Muscle & Weight, Healthy Meal Tips, Losing Fat & Weight

Susah untuk membangun otot kamu? Mungkin permasalahnnya bukan pada metode latihan tetapi dengan nutrisi kamu. Kamu termasuk salah seorang yang susah untuk nambah berat badan/otot? Kalau iya, kemungkinan besar kamu adalah seorang ectomorph. Tetapi kita tidak akan bahas…